Program Esențial
Ideal pentru cei care fac primii pași în fitness sau vor să revină la un stil de viață activ. Include o evaluare inițială completă, plan de antrenament lunar structurat și ghid nutrițional de bază.
- Evaluare inițială online
- Program lunar de antrenament
- Ghid nutrițional general
- Suport prin email
Program Avansat
Pentru cei cu experiență în fitness care doresc să-și ducă antrenamentele la următorul nivel. Program săptămânal actualizat, consultații video regulate și ajustări în timp real.
- Toate beneficiile Esențial
- Program săptămânal personalizat
- 2 consultații video/lună
- Ajustări în timp real
- Suport prioritar
Program Premium
Experiența completă de coaching personalizat. Include sesiuni video săptămânale live, plan nutrițional detaliat cu monitorizare și acces direct pentru întrebări oricând.
- Toate beneficiile Avansat
- Sesiuni video săptămânale
- Plan nutrițional complet
- Monitorizare progres detaliată
- Suport nelimitat
Consultanță Nutrițională
Serviciu dedicat celor care doresc să-și optimizeze alimentația. Plan alimentar personalizat bazat pe obiective, preferințe și stil de viață, cu ajustări lunare.
- Evaluare obiceiuri alimentare
- Plan personalizat
- Liste de cumpărături
- Rețete adaptate
- Ajustări lunare
Program Cardio & Rezistență
Specializat pentru îmbunătățirea capacității cardiovasculare și a rezistenței. Perfect pentru pregătirea evenimentelor sportive sau pentru sănătatea inimii.
- Evaluare capacitate cardio
- Program progresiv
- Monitorizare indicatori
- Adaptare pentru evenimente
Program Mobilitate & Recuperare
Focusat pe îmbunătățirea flexibilității, reducerea tensiunilor musculare și prevenirea accidentărilor. Ideal ca supliment la alte programe.
- Evaluare mobilitate
- Rutine de stretching
- Tehnici de relaxare
- Exerciții corective